의학용어 acne vulgaris 뜻 등여드름 가슴여드름 이마여드름 턱여드름 코여드름 볼여드름 생기는 이유, 여드름 빨리 없애는 법

1. 의학용어 acne vulgaris 뜻

acne vulgaris(아크네 불가리스) 뜻은 여드름입니다. 다른 의학용어에는 comedo(코메도)가 있고 영어로는 pimple(핌플)이라고 합니다. 

여드름이란 모낭(털집)과 피지샘(기름샘)에 나는 뾰루지 또는 고름집을 말합니다. 즉 모낭이나 피지샘이 막혀서 곪은 것입니다. 

곪았다는 것은 세균이 감염되어 염증이 생겼다는 뜻인데 여드름이 곪은 것은 화농성 여드름이라고 합니다. 화농성(化膿性)이라는 말은 고름이 나오는 염증이라는 뜻입니다.

등여드름은 등드름, 가슴여드름은 가드름, 턱여드름은 턱드름, 코여드름은 코드름이라고 줄여서 말하는 사람도 있습니다. 

2. 여드름이 생기는 과정

여드름이 생기는 과정

정상 모낭에 각질과 피지가 쌓이고, 여기에 세균이 증식해서 염증 상태가 되는 것이 여드름이 생기는 과정입니다. 아래 동영상을 참고해주세요.

여드름이 생기는 과정

 

블랙헤드, 화이트헤드

여드름의 입구가 열려서 산소와 닿으면 산화되어 검게 변해서 검은여드름(블랙헤드)가 되고, 여드름의 입구가 닫히면 흰여드름(화이트헤드)가 됩니다.

3. 여드름이 잘 생기는 이유

여드름의 원인은 죽은 피부세포(각질)에 피지가 증가해서 모낭의 입구를 막고, 거기에 세균이 감염되어 염증을 일으키는 것입니다. 

청소년기의 여드름은 남성호르몬 안드로겐(androgen)의 증가와 관련이 있습니다. 남자 청소년의 약 75%에서 여드름이 어느 정도는 발생합니다. 그러나 극심한 여드름 또는 사춘기 이후의 여드름은 스트레스와 식습관과 관련이 깊습니다.

남성호르몬이 증가하거나 스트레스가 심하면 몸에서 에너지를 만들기 위해 저장된 지방을 분해하기 때문에 혈액속에 지방산 농도가 증가해서 그 결과 피지분비량이 늘어납니다. 매운 음식을 섭취하면 매운 음식으로 인해 체내의 열이 상승해서 남성호르몬 증가와 비슷한 결과가 나타납니다.

고체지방

또한 산패된 지방과 마가린이나 쇼트닝 같은 트랜스 지방, 고체지방을 많이 섭취하는 것이 여드름의 발생에 중요한 역할을 합니다. 액체 형태인 식물성 기름을 많이 먹으면 얼굴에 개기름이 끼기 쉽고, 고체 형태인 지방들(트랜스지방, 포화지방)을 많이 먹으면 피지가 분비된 후 피부의 낮은 온도에서 굳어서 모낭에 박히는 경향이 있습니다.

요약하면 남성호르몬의 증가, 스트레스, 지방섭취 증가가 생리적으로 혈중 지방(산) 농도를 증가시키고, 증가된 지방이 피지나 모낭으로 분비되고, 그로 인해 모낭이 막히면 여드름이 됩니다. 여기에 잘 씻지 않는 생활습관이나 피부에 자극을 주는 비누 등을 사용하면 여드름은 더 심해집니다.

4. 등여드름 가슴여드름 이마여드름 턱여드름 코여드름 볼여드름 목뒤여드름

가슴여드름

보통 여드름은 두피, 이마, 코, 턱, 볼 등 얼굴 부위에 많이 생기지만 등, 가슴, 목뒤에도 자주 생기고 드물게는 팔, 다리 등에도 생길 수 있습니다.

등여드름

얼굴, 머리, 가슴, 등, 목뒤 등의 상체에 주로 여드름이 생기는 이유는 이 부위에 열이 많기 때문입니다. 상체는 하체보다 열이 몰리기 쉬운데 특히 분노나 불안 같은 감정적인 상태에서는 상체가 더 뜨거워지고 상체에 있는 피지샘의 피지 분비가 증가합니다.

분노나 불안 같은 부정적인 감정상태에서는 교감신경이 작동해서 피부혈관이 수축하기 때문에 상체에 몰린 열이 인체 외부로 발산되지 못하고 갇혀 있게 되고, 그와 함께 피부의 혈액순환이 감소해서 면역력이 감소합니다. 그 결과 따뜻하고 기름진 피지샘에 세균이 증식해서 여드름이 생성됩니다. 

이마여드름

열이 조금 오르면 얼굴 부위에 집중적으로 여드름이 나고, 열이 더 오르면 가슴과 등에도 열이 몰리고 땀이 나면서 가슴여드름과 등여드름이 생깁니다.

두피, 이마, 미간, 코, 턱, 볼 중 어디에 여드름이 많이 나는가에 대해서는 정확한 이론은 없지만 한의학에서는 이마는 폐, 코는 비위, 턱은 신장, 볼은 간에 해당하는 것으로 봅니다. 그러므로 해당 장기가 좋지 않을 때 그 부위에 집중적으로 여드름이 나는 것이라고 할 수 있습니다.

그러나 어떤 부위에 열이 나든 치료법은 대동소이합니다.

5. 여드름 빨리 없애는 법

(1) 여드름에 직방 - 좋은 음식과 나쁜 음식

좋은 음식과 나쁜 음식.txt

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채소

(2) 스트레스 관리

지나친 분노나 슬픔, 정신적인 압박감, 불안과 걱정 등에 시달리지 않도록 스트레스를 관리하고, 충분한 휴식과 숙면을 취해서 몸에 피로가 남아있지 않도록 합니다.

스트레스

잠이 부족하고 몸이 피곤하면 심장도 약해져서 혈액순환이 나빠지고 그 결과 피부로 가는 혈액공급이 감소해서 스트레스 반응과 같은 현상이 발생합니다.

 

신경을 예민하게 하는 카페인이 들어간 음식(커피, 홍차, 녹차, 코코아) 등도 피하는 것이 좋습니다.

(3) 금냉법

상체에 몰린 열을 아래로 내리기 위해서는 화나고 불안한 감정을 조절해서 스트레스 반응이 일어나지 않도록 하는 것이 최선입니다. 그러나 감정의 조절이 잘 되지 않을 때는 물리적으로 상체의 체온을 아래로 내릴 수 있는데 그 방법이 금냉법입니다.

아이스팩

금냉법(金冷法)이란 금(남자의 고환)을 차갑게 하는 방법이라는 뜻인데 찬물을 담은 세숫대야 위에 쭈그리고 앉아서 양손으로 번갈아가면서 찬물을 회음부에 끼얹는 방법입니다. 이 방법이 얼굴이나 상체로 몰린 열을 내려주는 데 탁월한 효과가 있습니다.

다만 현대식으로 개선해서 샤워기 찬물을 틀고 회음부와 가랑이 사이로 흘려주어도 됩니다.

(4) 무기질 보충제 복용

마그네슘 보충제와 아연 보충제를 복용하면 몸에 열을 내리고 피부가 재생을 잘 하도록 돕습니다. 마그네슘에 열을 내리는 효과가 있고, 아연이 피부재생에 효과적이기 때문에 여드름 흉터에 좋습니다.

① 마그네슘 보충제

마그네슘은 수산화마그네슘이 좋은데 시중에서 마그밀이라는 이름으로 판매되고 있습니다. 약국에서 의사 처방 없이 구할 수 있고 가격이 저렴합니다.

마그밀은 자기 전에 1알 정도씩 꾸준히 복용하면 몸에 열도 내리고 숙면에도 도움이 되고 변비해소에도 효과적입니다. 변비에 효과를 높이기 위해서는 따뜻한 물 한 잔과 함께 마시는 게 좋습니다.

단 너무 많이 먹으면 추위를 느끼거나 설사가 생길 수 있으므로, 그런 증상이 생기면 용량을 줄이도록 합니다. 

② 아연 보충제

아연은 항산화제 역할을 할 뿐 아니라 세포재생에 필수적인 무기질입니다. 스테아린산 마그네슘 같은 첨가물이 없는 순수한 아연 제품으로 고르고, 정해진 양보다 3배 정도 많이 복용하도록 합니다. 상품 포장에 하루에 1알이 정량이라고 써있다면 매끼 한 알씩 먹는 것입니다. 아연을 먹기 시작하고 한 달 정도면 피부가 좋아지는 것을 직접 느낄 수 있습니다. 하루에 3알 정도씩 먹다보면 어느 정도 양이 좋은지 감을 잡을 수 있을 것입니다.

(5) 천연비누와 구연산 사용

피부에 자극이 가장 적은 비누는 아무런 향료도 첨가하지 않은 식물성 비누입니다. 시판되는 세숫비누는 석유를 원료로 만드는데 제조과정에서 보습효과가 있는 글리세롤을 제거해서 화장품회사나 제약회사에 판매하기 때문에, 시판되는 세숫비누를 사용하면 피부가 무척 건조해집니다. 뿐만 아니라 여러 가지 첨가물이 들어있어서 피부를 자극합니다. 

비누베이스

그러므로 아무 것도 첨가하지 않은 순식물성 비누를 사용해서 세안을 하고, 비누를 씻어낸 후에는 구연산을 한꼬집 정도 탄 물에 헹군 후에 다시 맑은 물에 헹구도록 합니다. 구연산이 비누의 알칼리성을 중화시켜서 피부를 약산성으로 안정시키기 때문에 세수 후에 오히려 피지분비가 증가하는 현상을 막아줍니다. 

구연산

간혹 꼼꼼하게 세수한 후에 오히려 기름기가 더 많아진다고 고민하는 사람들이 있는데 그 이유는 비누가 너무 알칼리성이기 때문에 그것을 중화시키려고 산성 땀이 분비되어 생긴 현상입니다. 구연산으로 헹구어주면 그런 일이 없습니다. 또한 글리세롤 성분은 보습효과가 있기 때문에 천연비누로 세수를 하면 로션을 바르지 않아도 피부가 촉촉한 상태로 유지됩니다. 

아무 것도 첨가하지 않은 천연비누를 비누베이스라고 합니다. 여기에 향료나 색소를 추가하면 여러가지 천연비누가 됩니다. 이 비누베이스 하나로 머리감기, 세수, 목욕을 다 할 수 있습니다.